Istanbul Merkezli Stres Yönetimi Eğitimleri

Stress Management & Resilience, kanıtlara dayalı teknikler ve yansıtıcı uygulamalar üzerine odaklanan pratik bir programdır. Bu program, katılımcılara kişisel stres kaynaklarını yönetmeyi, uyum yeteneğini artırmayı ve değişime ve geribildirimlere olan açıklığı artırmayı sağlar.

Bu eğitmen tarafından yönetilen canlı eğitim (çevrimiçi veya yerinde) başlangıç seviyesindeki katılımcılara, strese karşı pratik araçları kullanmayı, yansıtıcı faaliyetleri uygulamayı ve dayanıklılığı artırmayı öğrenmeyi amaçlamaktadır. Bu sayede işte daha iyi performans sergileyebilir ve arkadaşlarını destekleyebilirler.

Bu programı tamamladıktan sonra, katılımcılar şunları yapabilecektir:

• Acil strese karşı basit, kanıtlara dayalı teknikleri uygulayarak günlük refahını artırmayı bilirler.
• Çalışma performansını etkileyen kişisel sorunları (sağlık, mali durum veya diğer kaygılar) yönetmek için pratik stratejiler kullanırlar.
• Değişim ve geribildirimlere olan açıklığı artırmak için yansıtıcı faaliyetler ve deneyimsel alıştırmalar uygularlar.
• Belirgin adımlar ve kavrama teknikleri ile kişiselleştirilmiş bir dayanıklılık eylem planı oluştururlar.

Kurs Formatı

• Kuram ve uygulamanın birleşimiyle kısa etkileşimli oturumlar.
• Deneyimsel faaliyetler, rehberli yansıtmalar ve kısa rol oynama.
• Oturumlar arası eylem planlama ve kısa ev uygulamaları.

Kurs Özelleştirme Seçenekleri

• İçerik, farklı takım kültürlerine, stres tetikleyicilerine veya kurumsal bağlamlara uyarlanabilir.

Bu eğitmen yönetilen, canlı eğitim (çevrimiçi veya yerinde) stres dinamiklerini anlamak, stres yönetim stratejilerini öğrenmek ve iş yerinde refahı artırmak için teknikler uygulamak isteyen profesyonellere yöneliktir.

Bu eğitim sonunda katılımcılar şunları yapabileceklerdir:

• Kişisel ve iş yerindeki stres faktörlerini tanımlayacaklardır.
• Üretken ve olumsuz stresten ayırt edeceklerdir.
• Stresi azaltmak ve yönetmek için pratik teknikler uygulayacaklardır.
• Empowerment egzersizleri aracılığıyla dayanıklılık geliştireceklerdir.

Bu Istanbul adresindeki 1'e 1 canlı (çevrimiçi) eğitim, işlerinde daha fazla yapı ve verimlilik isteyen herkesi hedeflemektedir.

Bu eğitimin sonunda katılımcılar şunları yapabilecektir:

• Hayattan daha fazla keyif alacaklar.
• Zamanlarını kontrol edebilecekler.
• Odaklarını geri kazanabilecekler.
• Haftalarını etkili bir şekilde planlayabilecekler.
• Stresle nasıl başa çıkacaklarını bilecekler.