Bize Ulaşın

Eğitim İçeriği

Katılımcıların tanıtımı ve bireysel hedeflerin belirlenmesi

Mevcut durum:

  •  Katılımcıların mevcut enerji düzeylerine ilişkin sezgisel bir değerlendirme

Farkındalık

  • Stres belirtilerinin genel envanteri ve özellikle katılımcılar tarafından sunulan belirtilerin detaylı analizi.
  • Katılımcılarda 0-10 ölçeğinde mevcut stres düzeyi

Teori:

  • Üretken stres ile olumsuz stres arasındaki fark
  • Etki Dairesi: Savaşlarınızı Seçmek

İş yerindeki stres durumunun değerlendirilmesi

  • Olumsuz stres durumlarının envanteri.

Analiz

  • Kendi stresimizi nasıl yaratıyoruz: Öznüsel algı Video: (Stresi dostunuz haline getirmek) Yöntem: NLP
  • Niteliklerimizin bize karşı nasıl ters tektiği: Farklı iletişim stilleri (DISC) ve onların tuzakları.
  • Temel değerlerimizi bilmek ve bunların şirketimizle, departmanımızla veya ekibimizle uyumlu olup olmadığını kontrol etmek
  • Üretken stres durumlarının envanteri
  • Pozitif stresi nasıl optimize edebiliriz?

Güçlendirme

  • Röportajlar (çiftler halinde / geri bildirim): Yeteneklerinizi ve temel niteliklerinizi keşfedin
  • Empati bir çözümdür. (+ Video)
  • Katılımcıların bireysel enerji kaynaklarının envanteri
  • Günlük rahatlatma egzersizi

Özet ve Sonraki Adımlar

Kurs İçin Gerekli Önbilgiler

  • Bu kursa katılmak için özel bir ön koşul gerekmemektedir

Hedef Kitle

  • Stres yönetimi ve önleme konusunda araçlar arayan çalışanlar
  • Bir stres dirençli iş ortamı yaratmayı hedefleyen yöneticiler
  • İş yerinde refah konularına ilgi duyan İK profesyonelleri
 7 Saatler

Katılımcı Sayısı


Katılımcı başına fiyat

Açık Eğitim Kursları 5 ve üzeri katılımcı gerektirir.

Danışanlarımızın Yorumları (7)

egzersizler ve antrenörün açıklama şekli

Sorana Haiduc - Ness
Eğitim - Stress Management and Prevention

Yapay Zeka Çevirisi

Eğitmenle ve diğer katılımcılardan olan bağlantı.

Cristiana Dragoescu - Ness
Eğitim - Stress Management and Prevention

Yapay Zeka Çevirisi

Çok iyi

Michael - MGF sourcing
Eğitim - Stress Management and Prevention

Yapay Zeka Çevirisi

Bu deneyim hem profesyonel hem de kişisel bakımdan faydalı oldu. Eğitmen çok bilgiliydi ve bize iş yerinde kullanabileceğimiz, aynı zamanda özel hayatımızda da kullanabileceğimiz önemli bilgiler verdi. Kendi karakter özelliklerimi ve etrafındaki insanlarınki üzerinde düşünme fırsatı buldum ve bunlar sayesinde kendimi geliştirebildim veya faydalandım. Stres yönetimi alıştırmaları uygulamak için basit ve yardımcıydı.

Sara Sertori - ASSTRA Forwarding AG
Eğitim - Stress Management and Prevention

Yapay Zeka Çevirisi

Eğitmen çok tutkuluydu

Maria Dumitrescu - ASSTRA Forwarding AG
Eğitim - Stress Management and Prevention

Yapay Zeka Çevirisi

teorik olmakla birlikte pratikte de alıştırmalar

Jana Antalova - ASSTRA Forwarding AG
Eğitim - Stress Management and Prevention

Yapay Zeka Çevirisi

Eğitim çok iyi organize edilmişti, konuşmacı sorularımıza/tartışmalarımıza açıktı ve konular çok ilgi çekiciydi

Sara - ASSTRA Forwarding AG
Eğitim - Stress Management and Prevention

Yapay Zeka Çevirisi

Yaklaşan Etkinlikler

Stres Yönetimi ve Önleme

2026-09-21 09:30
7 Saat
Antalya
5355 TRY (Online(internet ortamında canlı eğitim))
5555 TRY (Fiziki Sınıf)

Stres Yönetimi ve Önleme

2026-10-05 09:30
7 Saat
Istanbul, Taksim
5355 TRY (Online(internet ortamında canlı eğitim))
5555 TRY (Fiziki Sınıf)

Stres Yönetimi ve Önleme

2026-10-19 09:30
7 Saat
Ankara
5355 TRY (Online(internet ortamında canlı eğitim))
5555 TRY (Fiziki Sınıf)

İlgili Kurslar

Stres Yönetimi ve Dayanıklılık: Pratik Araçlar ve Yansıtıcı Pratikler

 7 Saatler

Stres Yönetimi ve Dayanıklılık, katılımcıların kişisel stres kaynaklarıyla başa çıkmalarına, uyum kapasitelerini geliştirmelerine ve değişime ve geri bildirimlere açık olmalarını artırmalarına yardımcı olan kanıta dayalı teknikler ve yansıtıcı uygulamalara odaklanan pratik bir programdır.

Bu eğitmen destekli, canlı eğitim (çevrimiçi veya yerinde), çalışmada daha iyi performans göstermek ve meslektaşlarına destek olmak amacıyla stresi yönetmek için uygulamalı araçları öğrenmek, yansıtıcı etkinliklerde bulunmak ve dayanıklılıklarını güçlendirmek isteyen başlangıç düzeyindeki katılımcılara yöneliktır.

Programı tamamladıktan sonra katılımcılar şunları yapabileceklerdir:

  • Keskin stresi azaltmak ve günlük refahı artırmak için basit, kanıta dayalı teknikleri uygulamak.
  • İş performansını etkileyen kişisel sorunları (sağlık, finances veya diğer endişeler) yönetmek için pratik stratejiler kullanmak.
  • Değişime ve geri bildirime açık olmayı artıran yansıtıcı etkinlikler ve deneyimsel alıştırmaları uygulamak.
  • Somut sonraki adımları ve başa çıkma tekniklerini içeren kişiselleştirilmiş bir dayanıklılık eylem planı oluşturmak.

Kursun Formatı

  • Teori ve pratiği birleştiren kısa, etkileşimli oturumlar.
  • Deneysel etkinlikler, kılavuzlu yansımalar ve kısa rol oyunları.
  • Oturumlar arasında eylem planlama ve kısa ev ödevi uygulamaları.

Kurs Özelleştirme Seçenekleri

  • İçerik, farklı takım kültürlerine, stres tetikleyicilerine veya organizasyonel bağlamlara uyarlanabilir.
Daha Fazla...

Atölye: Bu yeni yöntem ile üretkenliğınızı artırın!

 7 Saatler

Bu Türkiye adresindeki 1'e 1 canlı (çevrimiçi) eğitim, işlerinde daha fazla yapı ve verimlilik isteyen herkesi hedeflemektedir.

Bu eğitimin sonunda katılımcılar şunları yapabilecektir:

  • Hayattan daha fazla keyif alacaklar.
  • Zamanlarını kontrol edebilecekler.
  • Odaklarını geri kazanabilecekler.
  • Haftalarını etkili bir şekilde planlayabilecekler.
  • Stresle nasıl başa çıkacaklarını bilecekler.
Daha Fazla...

İlgili Kategoriler

Stres Yönetimi
Stres Yönetimi