Bizi tercih ettiğiniz için teşekkür ederiz. Ekip üyelerimiz en kısa sürede sizlerle iletişime geçecektir.
Rezervasyonunuzu gönderdiğiniz için teşekkür ederiz! Ekibimizden bir yetkili kısa süre içinde sizinle iletişime geçecektir.
Eğitim İçeriği
Session 1 — Understanding Stress and Building Awareness
- What is stress? The biology and psychology behind it
- Identifying personal stress triggers and early warning signs
- Understanding resilience as a skill that can be developed
- Guided reflection: Mapping your current stress response
- Practice: Quick grounding and breathing techniques for immediate relief
- Between-session task: Daily 5-minute de-stress routine
Session 2 — Managing Personal Challenges and Reframing Stress
- How personal issues (health, finances, relationships) influence workplace stress
- Tools for compartmentalising and prioritising personal concerns
- Introduction to cognitive reframing and positive self-dialogue
- Paired activity: Reframing common workplace stress scenarios
- Experiential exercise: “Perspective Shift” guided reflection
- Between-session task: Practice reframing one stressor per day
Session 3 — Resilience, Adaptability, and Feedback Readiness
- Understanding emotional intelligence in decision-making under stress
- Developing adaptability and openness to change
- Practical feedback model: Receiving and integrating feedback constructively
- Role play: Managing stressful feedback or change conversations
- Group reflection: Key insights and personal resilience strategies
- Final activity: Creating your personal Resilience Action Plan
Summary and Next Steps
- Review of personal progress and techniques learned
- Commitment to one ongoing resilience practice
- Optional follow-up or coaching session for continued support
Kurs İçin Gerekli Önbilgiler
- An openness to experiential learning and reflection
- Willingness to practice practical wellbeing techniques
- No prior stress-management training required
Audience
- Employees seeking practical stress-management skills
- People managers and team leads who support team wellbeing
- Staff experiencing high workload or organizational change
4 Saat
Danışanlarımızın Yorumları (2)
SMART Goal oturumu, zamanımı doğru bir şekilde yönetmemde yardımcı olan eğitimin en keyifli bölümüydü. Bu bana hedeflerimi daha net belirlememi sağlıyor ve SMART Goalın neredeyse her şeye, Finance, sosyal yaşam, kariyer ve kişisel gelişime ilişkilendirilebileceğini gerçekten görebiliyorum.
Manot Sae - MVCI (Thailand) Limited
Eğitim - Workshop: Boost your productivity with this new method!
Yapay Zeka Çevirisi
Eğitmenin katılımı ve enerjisinin katılımcıları da etkilemesini sevdim, eğitim ilgi çekiciydi, birçok pratik destekleyici gerçeği ve örneğiyle birlikte, pratik egzersizler vardı. Harika oldu!
Jelizaveta (Liza) - ASSTRA Forwarding AG
Eğitim - Stress Management and Prevention
Yapay Zeka Çevirisi
