Bizi tercih ettiğiniz için teşekkür ederiz. Ekip üyelerimiz en kısa sürede sizlerle iletişime geçecektir.
Rezervasyonunuzu gönderdiğiniz için teşekkür ederiz! Ekibimizden bir yetkili kısa süre içinde sizinle iletişime geçecektir.
Eğitim İçeriği
Oturum 1 — Stresi Anlamak ve Farkındalık Geliştirmek
- Stres nedir? Arkasındaki biyoloji ve psikoloji
- Kişisel stres tetikleyicilerinin ve erken uyarı işaretlerinin belirlenmesi
- Dayanıklılığın geliştirilebilir bir beceri olarak anlaşılması
- Kılavuzlu yansıma: Mevcut stres tepkinizi haritalandırma
- Uygulama: Anında rahatlama için hızlı yerelleştirme ve nefes teknikleri
- Oturumlar arası görev: Günlük 5 dakikalık stres azaltma rutini
Oturum 2 — Kişisel Zorlukları Yönetmek ve Stresi Yeniden Çerçevelemek
- Kişisel sorunların (sağlık, finans, ilişkiler) işyeri stresini nasıl etkilediği
- Kişisel endişeleri sınırlarını koymak ve önceliklendirmek için araçlar
- Bilişsel yeniden çerçeveleme ve olumlu iç diyalog tanıtımı
- İkili etkinlik: Yaygın işyeri stres senaryolarını yeniden çerçeveleme
- Deneysel alıştırma: "Bakış Açısı Değiştirme" kılavuzlu yansıma
- Oturumlar arası görev: Günde bir stres kaynağını yeniden çerçeveleme pratiği
Oturum 3 — Dayanıklılık, Uyum ve Geri Bildirime Hazırlık
- Stres altındaki karar vermekte duygusal zekânın anlaşılması
- Uyum ve değişime açıklık geliştirme
- Pratik geri bildirim modeli: Geri bildirimi yapıcı şekilde alma ve entegre etme
- Rol oyunu: Stresli geri bildirim veya değişim diyaloglarını yönetme
- Grup yansıtma: Anahtar içgörüler ve kişisel dayanıklılık stratejileri
- Son etkinlik: Kişisel Dayanıklılık Eylem Planının oluşturulması
Özet ve Sonraki Adımlar
- Kişisel ilerleme ve öğrenilen tekniklerin gözden geçirilmesi
- Bir devam eden dayanıklılık pratiğine bağlılık
- Devam eden destek için isteğe bağlı takip veya koçluk oturumu
Kurs İçin Gerekli Önbilgiler
- Deneysel öğrenmeye ve yansımaya açıklık
- Pratik refah tekniklerini uygulama isteği
- Önceden stres yönetimi eğitimi gerekmez
Hedef Kitle
- Pratik stres yönetim becerileri arayan çalışanlar
- Takım refahını destekleyen yöneticiler ve ekip liderleri
- Yüksek iş yükü veya organizasyonel değişiklikler yaşayan personel
7 Saatler
Danışanlarımızın Yorumları (2)
egzersizler ve antrenörün açıklama şekli
Sorana Haiduc - Ness
Eğitim - Stress Management and Prevention
Yapay Zeka Çevirisi
SMART Hedef oturumu eğitimde en keyif aldığım bölümü oldu ve bana zamanımı doğru bir şekilde yönetmeme yardımcı oldu. Bana hedeflerimi daha net belirlememi sağladı ve SMART Hedefleri kurmanın Finans, Sosyal Hayat, Kariyer ve Kişisel Gelişime kadar neredeyse her şeyle ilişkilendirilebileceğini gerçekten görebildim.
Manot Sae - MVCI (Thailand) Limited
Eğitim - Workshop: Boost your productivity with this new method!
Yapay Zeka Çevirisi
